Kan inte extenda, tror de beror på att free space måste användas för att kunna köras in till logical volume

0150 EDIT : Fixa det! Var tvungen att tanka ner dessa två filer i min andra laptop och föra över filerna via USB

ipw2100-fw-1.3-5-any.pkg.tar.xz

wireless_tools-29-4-i686.pkg.tar.xz

efter det var jag tvungen att installera och lägga in modulerna

# rmmod ipw2100
# modprobe ipw2100

nu har ja fått en signal, min wifi lampa tänds och när ja kör iwconfig får jag fram eth1

Nästa mission: Connecta sig mot routern

0217 EDIT nu fick ja det att funka, var tvungen att först aktivera wifin och senare conencta till routern och senare få ett IP nr

# ip link set wlan0 up
# iwlist wlan0 scan
# iwconfig wlan0 essid "namn" key lösen
# dhcpcd wlan0

Nya tågen i stan

Idag vakna man tillsammans med Rebecca oo wiee, skönt… De tråkiga var att jag också vaknade med Halsont. Så ja sprang ner direkt till Apoteket o köpte Halstabletter ” Bafucin Mint “. De hjälper som fan. Hoppas man är tillbaka till träning imorgon. Man vill ju inte riskera att de blir värre. LIKZZOOoOooOOom

Idag ska vi gå till IKEA för att köpa lite stuff ya000… Efter det ska jag förhoppningsvis träffa upp Maria eller Grabbz00ns i stan för att ta sig en vatten o snacka lite shiizniiit.

Dagens Pass

Skin the cat 2-2-2-2-2 80%

sen…

I par…
Tabata rodd, 6 intervaller
2 min vila och byte i paret
Tabata pull-ups, 6 intervaller
1 min vila
Max antal varv, på 8 minuter, av
8 Parräckhäv (var)
8 under hunden (var)

Poäng = lägsta antal tiotal meter (oavsett person) + lägsta antal pull-ups (oavsett person) + antal varv

skin the cat baby gick as bra, bra teknik hade man o klarade utan problem. Jävlar va underarmarna sprängdes efter det. Va helt nojjig att pull upsen under passet skulle kaosa sönder, vilket de gjorde….

Själva passet teamade ja ihop mig med Robin. Han började att köra Rodd intervaller medan ja gjorde Pullups, De lägsta under intervallerna var 5 stycken. AS JOBBIGT! sen var det min tur att köra rodd intervallerna. Det gick as bra, klarade 90meter under 20sekunders intervaller. BR A JOBBAT =)

Sen under Parrackshav gick de as bra, körde på för fullt och under the dog.

Efter passet kände jag att tanken inte va helt slut, så ja börja göra Burpess to target, 20stycken och 20stycken situps med 20stycken armhävningar och en Kettle på 16kg, fem stycken. Efter det gjorde ja Squats 20stycken Sedan avrunda jag med skön 100 stycken hopprep..

Idag är en riktigt skön vilodag. Benen känns som fan efter passet i Måndags. TUNGA JÄVLA FUCKING PASS!!! ska w0rka lite nu.. TJOOHEEEJ

Dagens Pass

Press 5-5-5-5-5 80%

sen…

500m rodd
och…
5 varv av:
10 Man Makers
30 Double Unders

Alltså en vända rodd och 5 varv av Man Makers och D.U.

Vilket galet pass det var. Klarade uppvärmingspressen med 10kg på varje sida, alltså, 40kg totalt.

Själva passet var det två grupper som börja. Jag och lilla-president(Mauri) körde som andra gruppen, startade efter 3minuter. Rodden gick bra, men själva passet va helt jävla galet. Tog mig 11.28min att klara av det. Gjorde inte Dubble Unders. Fick bli 90st Single hopp.

************************
Dagens Pass

Frontböj 3-3-3-3-3 70%

sen…

4 varv på tid av
20 repetitioner av 2 utfallssteg + 1 knäböj (valfri vikt ca 20kg för killar och 10 för tjejer)
200m löpning

Alltså 1 repetition = 2 utfallssteg och 1 knäböj bärandes på en vikt. Ett varv är alltså totalt 40 utfallssteg + 20 knäböj + 200m löpning.

Frontböjen gick bra, körde 10kg på varje sida, alltså 40kg totalt, PUMPA BEN!!

Passet gick väldigt bra. Körde med en 10kg vikt som ja bar på under 20rep knäböj och utfallssteg. 14.28 Blev tiden.